Okay, gut. Ich muss zugeben, dass das genauso effektiv ist wie Tipp Eins. Wenn ich müsste, könnte ich mich nicht entscheiden, welcher mir mehr geholfen hat. Aber das liegt daran, dass beide in verschiedenen Phasen meiner Krankheit präsent waren. Tipp Fünf war ganz am Anfang, als ich keinen Arm heben und kaum atmen konnte. Tipp Eins kam später, als da nicht nur die normale Fatigue war, sondern auch die durch Aktivität verursachte Erschöpfung. Ich würde empfehlen, Atemübungen vor dem Schlafengehen zu machen, und wenn man sich überreizt fühlt. Man könnte sie auch mit Meditation oder einigen Tipps aus meinem anderen Blogpost kombinieren. Egal wie man es macht, das Wichtigste ist einfach, dass man es macht.

Ich empfehle die einzige Übung, die mir meine Therapeutin beigebracht hat und die ich auch wirklich gemacht habe. Sie funktioniert folgendermaßen: Drei Sekunden einatmen, vier Sekunden halten und fünf Sekunden ausatmen. Wenn du nicht kurzatmig bist, kannst du jeden Schritt eine Sekunde länger machen (vier, fünf und sechs Sekunden).